Топ 5 ФИТНЕС приложений

492
фитнес приложения

Топ 5 андроид приложений для фитнеса, которыми пользуюсь сама и рекомендую вам!!!
Я отношусь к тем людям, которые ведут бумажный дневник питания и тренировок, делают все расчеты в блокноте, вешают напоминания на холодильник, умеют считать калории с помощью обычного калькулятора и простых математических действий. Но все это отнимает время. Полезные приложения для смартфона для того и созданы, чтобы не тратить время зря. Ниже мой личный топ-5 андроид приложений для фитнеса и ЗОЖа, который существенно упростил мне жизнь.

MyFitness Calculator – IIFYM
MyFitness Calculator – IIFYMЧто делает: Приложение высчитывает суточную потребность в калориях с учетом параметров, целей и активности, уровень базального метаболизма, индекс массы тела, потребности в воде, максимальный ЧСС (а также ЧСС при 60 – 90% интенсивности кардио нагрузки). В отдельной вкладке высчитывается БЖУ на основе любой популярных систем питания и личных макросов. Также можно сосчитать рабочий вес снарядов при изменении количества повторений. Последнее не всегда угадывается, но любопытно.

Плюсы: Удобно, особенно для людей, которые топят жир и постоянно пересчитывают калорийность на новый вес. Приложение считает как в фунтах и дюймах, так и в килограммах и сантиметрах. Достаточно ввести свои данные (пол, возраст, вес, рост, активность, а в одной формуле и % жира), выбрать формулу и все. Постоянный доступ к интернету при использовании приложения не нужен.

Минусы: Придется учить английский. Ребят, я постоянно это повторяю, если вы хотите учиться и развиваться в фитнесе, учите английский. Самое лучшее образование, научные журналы, исследования, даже качественная пресса – все на инглише.

Fat Secret

Fat Secret
Что делает: Популярный дневник для учета КБЖУ. Приложение на русском языке, в его базе данных есть как обычные продукты, так и товары различных производителей, марки супермаркетов, продукты популярных сетевых кафе и ресторанов. Есть возможность учитывать не только приход, но и расход калорий, контролировать статистику и изменения веса.

Плюсы: Приложение более удобно в пользовании по сравнению с аналогичными. Есть вкладка с рецептами. Если любите готовить, будет интересно.

Минусы: Нужен постоянный доступ в интернет. Тем, кто записывает съеденное, а не планирует заранее, будет неудобно. Неудобен изначальный расчет калорийности, а без него нельзя начать использовать приложение. MyFitness Calculator будет точнее. Считаю в нем, а на расчеты Fat Secret не обращаю внимания.

Waterbalance

Waterbalance
Что делает: На основе указанных параметров высчитывает потребность в воде и помогает вести учет всего выпитого. Главный акцент: чай, кофе и другие напитки – это растворы, а вода – растворитель. Потребности в чистой воде они не покрывают. Наоборот, если вы пьете чай или кофе, то нужно выпить больше воды, поскольку они обладают диуретическими свойствами, а вам нужно поддерживать нормальный водно-солевой баланс, чтобы организм исправно работал и не было проблем с отеками.

Плюсы: Ничего особенного, просто и удобно, язык русский. Приложение подойдет тем людям, которым нужно контролировать употребление воды. Большинство людей просто недопивают.

Минусы: Небольшой выбор напитков: вода без газа и с газом, чай, кофе, молоко, алкоголь, сок и другое. На точный учет надеяться не стоит, но приложение поможет сориентироваться и правильно восполнить суточную потребность в воде.


(разработчик tayutau)

Шагомер
Что делает: Считает шаги, а вместе с шагами продолжительность активности, скорость, расход калорий и расстояние.
Плюсы: Вы знаете, что среднеактивным можно назвать человека, который проходит в среднем пять тысяч шагов ежедневно (хотя рекомендовано быть все же более активным)? Большинство людей переоценивают свою активность и по этой причине не достигают результата в снижении веса. Шагомер позволит наглядно проконтролировать свою подвижность в течение дня, недели, месяца. Он работает в фоновом режиме и постоянного подключения к сети не требует.

Минусы: Бывает, что считает не каждый шаг, но я не заморачиваюсь над точностью. Мне важна картина в целом. Вот только телефон приходится заряжать чаще.

Купи батон!

Купи батон!
Что делает: Не совсем фитнес приложение, но одно из самых удобных для того, кто контролирует свое питание. Это список покупок. Все просто – составляете перечень продуктов, которые собираетесь купить и указываете вес или количество, а затем одним лишь щелчком по товару вычеркиваете товар. Нравится, что все покупки сохраняются в памяти (внизу) и таким же щелчком можно вернуть их обратно. То есть, заново составлять один и тот же список не нужно.

Плюсы: Приложение удобно для тех, кто планирует питание и делает покупки раз или два в неделю.

Минусы: В бесплатной версии список только один. Например, если вы покупаете часть товаров в супермаркете, а часть, например, на рынке, то будет не очень удобно. А если еще и в разные дни, то придется составлять два списка. Я так и делаю, времени занимает намного меньше, чем если бы писала на бумаге.

Вроде все. Подписывайтесь на наши группы в ВК и будьте вкурсе событий
Если вы знаете другие приложения, которые будут удобны и полезны фитнесисту Анастасие Кравец, зожнику и просто человеку, которому небезразличен его внешний вид и хорошее самочувствие, то поделитесь этим в комментариях

1 КОММЕНТАРИЙ

Добавить комментарий