алкоголь при похудении

В продолжении темы здорового питания, хотелось бы поговорить о алкоголе и его влиянии на процесс похудения.
Итак,приступим… Алкоголь и диета совместимы?
Дело в том, что алкоголь снижает способность организма сжигать жир. И к тому же способствует перееданию, так как контроль над собой в это время, увы, ослабевает. А всевозможные закуски — вкусняшки которые на столе, вызывают желание попробовать все по чуть — чуть. Откажитесь от употребления спиртных напитков.

100 г водки, коньяка или виски по содержанию калорий равны полноценному обеду,а сколько рюмочек или бокальчиков вы выпьете за вечер в компании?
Алкоголь поступает непосредственно в кровь, повышая содержание глюкозы, а значит, тормозит процесс похудения, особенно когда вы пьете на голодный желудок. Также он способствует выведению жидкости из организма, а вместе с ней и минеральных веществ.
Пиво — это вообще отдельная тема! В широком доступе продаются всевозможные марки пива на разный кошелек. В течении двух лет наш город просто завалили киоски, магазины по продаже пива и всяких сопровождающих закусок, например сырных шариков, арахиса, чипсов, сушеной рыбы разных видов. Мы забываем, что это калорийные монстры! Примерно на 10 — 15 сырных шариков 50 — 100 ккал. Практически все пиво в нашей стране готовится на порошковой основе, натуральное конечно есть (если его варят при вас, а до этого должно пройти несколько этапов: проращивание злаков и брожение и пастеризация), но и цена на него соответствующая! Полезного ноль, поговорим о менее приятном…

Калорий в пиве не так уж и много, в среднем 50 ккал на 100г, бокалы обычно подают 500 мл, пару — тройку бокальчиков за вечер и вот 750 — 800 ккал БЕЗ ЗАКУСОК! Дело в том, что пиво — кованый напиток и его хочется пить практически постоянно. Если ваш идеал не немецкий дядя с животом до колен, советую убрать эту привычку из вашей жизни и побыстрее!
Газированные слабоалкогольные напитки
Одна такая баночка 500 мл содержит около 600-700 ккал, кучу различных добавок и некачественный спирт! Полезного нет и искать бессмысленно. Две такие баночки смело составят ваш ежедневный ккал рацион.
Вино
Больше всего положительных отзывов о красном вине,второе место занимает розовое и на третьем (оно же и последнее) белое вино. Один бокал (200мл) в неделю при крайней необходимости вам не повредит! Переусердствовать не стоит. Лучше заменить на бокал с минеральной водой, вкусно и здорово!

Будьте спортивными и здоровыми.

Ваша Настя.