простейший тест на риск заболевания диабетом
Простейший тест на риск заболевания диабетом

Сахарный диабет – очень распространенное заболевание.

И, если диабет первого типа выявляется, как правило, у молодых людей, то диабет второго типа прочно связан с лишним весом и грозит людям среднего и старшего возраста, склонным набирать избыточную массу тела.

Читайте также:

Прямо сейчас вы можете проверить, насколько вы рискуете заболеть сахарным диабетом.

Сахарный диабет – это нарушение способности организма правильно усваивать глюкозу.

Помогают это делать гормоны инсулин и глюкагон. Первый вырабатывается при поступлении глюкозы в кровь, он помогает правильно ее усвоить, направляя к мышцам и мозгу, а кое-что отложить в запас. Второй же, глюкагон, напротив, начинает работать в условиях недостатка глюкозы – он помогает ее извлекать из накопленных в организме запасов или синтезировать. Обы гормона вырабатываются клетками поджелудочной железы.

Если по каким-то причинам поджелудочная железа начинает работать неправильно – возникает диабет первого типа. Обычно он выявляется случайно у молодых и с виду здоровых людей.

Что касается диабета второго типа, он напрямую связан с нарушением пищевого поведения и, как следствие, жирового обмена. Употребляя много пищи, особенно содержащей углеводы, мы стимулируем выработку инсулина поджелудочной железой. А потом мы едим еще и еще, и резервы железы просто истощаются, его не хватает на то, чтобы усвоить все поступившее.

Возникает гипергликемия – повышенное содержание сахара в крови, что ведет к возникновению самых разных заболеваний. Кровь, превращаясь в сладкий сироп, забивает мелкие капилляры, которые питают абсолютно все наши органы: глаза, почки, кожу, мышцы. Когда капилляры не работают, не получающие питания ткани начинают отмирать, вызывая болезни почек, слепоту и трофические язвы.

Оцените свой риск заболеть сахарным диабетом второго типа с помощью простого теста, для которого вам понадобятся всего лишь пальцы ваших рук.

Шаг 1.

Загните три пальца на руке, если ваша фигура напоминает форму яблока (много жира в области живота при относительно тонких ногах и плечах), два пальца – если у вас просто есть выдающийся живот, один палец – если есть лишний вес. Если вес нормальный, пальцы не загибайте.

Шаг 2.

Если вам более 60 лет, загните два пальца на руке, если вам больше 45 – один палец. Не загибайте пальцы, если вы младше.

Шаг 3.

Загните палец, если вы не занимаетесь регулярными физическими нагрузками дома или на работе. Не загибайте, если регулярная нагрузка есть.

Шаг 4.

Загните палец, если кто-то из ваших кровных родственников болеет диабетом, и не загибайте, если таких нет.

Шаг 5.

Загните палец, если вы гипертоник или страдаете стенокардией. Не загибайте, если давление и сердце в норме.

Шаг 6.

Загните палец, если у вас есть привычка курить, если вы испытываете недостаток сна или депрессию.

Шаг 7.

Если вы женщина, и вы рожали ребенка весом более 4100 г либо имеете поликистозные яичники, либо у вас повышался сахар крови при беременности – загните один палец.

Теперь посчитайте, сколько пальцев вы загнули.

Если их пять и больше – у вас есть преддиабет, и вам нужно проконсультироваться с врачом.

Если меньше – пока есть смысл что-то поменять в своих привычках, например, увеличить активность и снизить потребление углеводов и жиров.

 

 

Ведите активный образ жизни и дозируйте как нагрузки, так и еду, и у вас никогда не будет проблем с обменом веществ.