Диеты для похудения живота

674
Диеты для похудения живота

Диеты для похудения живота

Проблема лишнего веса на животе является одной из самых наболевших для прекрасной половины человечества. В этом нет ничего удивительного, так как убрать оттуда излишки жира достаточно сложно. Связано это с особенностями взрослого организма, у которого сначала разрушаются жировые клетки на лице и конечностях, а только потом наступает черед области живота и боков.

В результате, это приводит к тому, что диетой одной для похудения живота не обойтись. Наиболее эффективным является комплексный подход, сочетающий в себе упражнения для похудения живота и диету. При этом основная роль принадлежит именно упражнениям. Они достаточно просты, однако требуют исполнения. Так, например, весьма полезным будет кручение обруча, а также разнообразные упражнения, укрепляющие пресс.

Вторым элементом похудения являются диеты, однако здесь следует понимать, что не следует уж сильно насиловать организм. Мы приведем вам несколько вариантов диет, которые будут достаточно недороги и приятны.

В летнее время весьма эффективной может стать арбузная диета. Для этого необходимо на протяжении пяти дней подряд есть арбуз из расчета 1 килограмм мякоти на 10 килограммов веса. После этого еще на протяжении 10 дней в таком же количестве есть арбуз, однако на завтрак необходимо добавить немного сыра или несладкой овсянки, а на обед рыбу или курицу, а также овощной салат.

Второй вариант диеты, позволяющей снять вопрос о том, как похудеть в области живота, будет следующим. На протяжении недели необходимо на завтрак есть 40 граммов сыра с чашкой кофе или чая без сахара. На обед следует съесть одно вареное яйцо, еще 20 граммов сыра и 100 граммов мяса. Для полдника следует приобрести кусочек сыра и стакан кофе, а во время ужина следует ограничиться 100 граммами мяса и салатом из овощей, который заправлен подсолнечным маслом. Кроме этого,перед сном не помешает стакан отвара из мяты.

Кроме этого, следует во время диеты принимать комплексы витаминов, которые позволят поддержать здоровье организма (впрочем, их рекомендуется принимать регулярно). Существуют и другие виды диеты, которые можно запросто отыскать в Интернете. Собираясь сесть на одну из них, необходимо четко отдавать себе отчет, что чем жестче диета, тем хуже для организма, так как он должен расщеплять жиры в области живота, а не думать, как поддержать на нормальном уровне процесс жизнедеятельности.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Добавить комментарий