Домой Фитнес

Фитнес

Как найти время на фитнес? Темп современной жизни не оставляет многим из нас возможности заняться собой. Рано утром нужно вставать на работу, а вернувшись вечером – уделить время домашним делам, близким людям и увлечениям. Как тут успеешь выкроить хотя бы полчаса для тренировки? На самом деле это вполне возможно, было бы желание! Если у вас плотный график, выберите время и место для занятий фитнесом, которые оптимально вписываются в ваш ежедневный распорядок. Наиболее распространенный вариант – поход в местный фитнес-клуб после работы. Но если вам нужно спешить домой, попробуйте перенести тренировки на утро. Для этого необязательно вообще куда-нибудь ходить, достаточно встать на полчаса пораньше, чтобы сделать легкую зарядку или устроить пробежку вокруг квартала. Это зарядит вас бодростью на весь день и поможет сжечь максимальное количество жировой ткани, поскольку утром в организме еще нет глюкозы, которую можно использовать в качестве буферного топлива. Не получается освободить время для занятий ни утром, ни вечером? Посмотрите, нет ли фитнес-клуба поблизости от вашей работы – если, конечно, вы не против пожертвовать обеденным перерывом ради красивой фигуры. В некоторых офисных зданиях предусмотрен тренажерный зал. Полчаса на беговой дорожке во время обеда принесут вам ощутимую пользу без ущерба остальным делам. Как видите, для занятий спортом вовсе не надо менять свой распорядок, достаточно просто правильно организовать свои тренировки.

Как правильно пить воду при похудении

Как правильно пить воду при похудении ?

Вода=жизнь Добрый день, дорогие девушки! В продолжение нашей темы о похудении, мы плавно переходим к очень интересной теме, в которой мы затронем то - без...
комплекс-упражнений-для-дома

Домашняя программа тренировок для девушек

30-дневная программа для девушек, рассчитанная на тренировки в домашних условиях. В программе задействовано всего три упражнения, но подобраны они таким образом, чтобы укрепить и...
Как заставить себя работать над собой?

Как заставить себя работать над собой?

Никак не можешь начать бегать по утрам или качать пресс? Мы нашли 10 способов заставить себя заниматься спортом. Хватит ныть и пора брать себя в...
схема-прокачки-пресса-9-подходов

Программа для идеального животика

Схема прокачки пресса по 9 подходов : 1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз,...
как подтянуть тело в домашних условиях

3 дня в неделю усердной тренировки = подтянутое тело!

Как подтянуть тело в домашних условиях. Тренировки достаточно делать три раза в неделю и не лениться . Если в течении месяца вы будете повторять...
фитнес приложения

Топ 5 ФИТНЕС приложений

Топ 5 андроид приложений для фитнеса, которыми пользуюсь сама и рекомендую вам!!! Я отношусь к тем людям, которые ведут бумажный дневник питания и тренировок, делают...
упражнения для растяжки

26 упражнений для растяжки

Упражнения на растяжку для начинающих и не только. Все упражнения можно выполнять в домашних условиях. Советов для новичков: Перед растягиванием нужно хорошо...
как убрать второй подбородок

Как убрать второй подбородок? Всего 5 упражнений!

Как убрать второй подбородок – Отличные упражнения, которые помогут быстро и навсегда убрать второй подбородок УПРАЖНЕНИЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА комплекс: Запрокиньте голову назад, нижнюю губу заведите...
16 эффективных способов быстро сбросить вес

16 эффективных способов быстро сбросить вес

16 эффективных способов быстро сбросить вес. Не знаете чем себя занять и хотите быстренько сбросить пару лишних килограммов, тогда 16 простых, не напряженных способов...
10-мифов-о-фитнесе

10 МИФОВ О СНИЖЕНИИ ВЕСА В ФИТНЕСЕ

На заметку! 1.Большое количество повтором- вот что делает мышцы рельефными. НЕТ! Снижение содержания жира в организме – именно это делает мышцы более рельефными, а не количество...

Сейчас читают

Торт с клубникой изумительный весенний десерт

Торт с клубникой: изумительный весенний десерт

Творожный бисквитный торт с клубникой – легкий и нежный десерт, замечательное сладкое блюдо на стол, когда ты ждешь гостей или же для семейного чаепития в узком...