Фитнес

Фитнес

Как найти время на фитнес? Темп современной жизни не оставляет многим из нас возможности заняться собой. Рано утром нужно вставать на работу, а вернувшись вечером – уделить время домашним делам, близким людям и увлечениям. Как тут успеешь выкроить хотя бы полчаса для тренировки? На самом деле это вполне возможно, было бы желание! Если у вас плотный график, выберите время и место для занятий фитнесом, которые оптимально вписываются в ваш ежедневный распорядок. Наиболее распространенный вариант – поход в местный фитнес-клуб после работы. Но если вам нужно спешить домой, попробуйте перенести тренировки на утро. Для этого необязательно вообще куда-нибудь ходить, достаточно встать на полчаса пораньше, чтобы сделать легкую зарядку или устроить пробежку вокруг квартала. Это зарядит вас бодростью на весь день и поможет сжечь максимальное количество жировой ткани, поскольку утром в организме еще нет глюкозы, которую можно использовать в качестве буферного топлива. Не получается освободить время для занятий ни утром, ни вечером? Посмотрите, нет ли фитнес-клуба поблизости от вашей работы – если, конечно, вы не против пожертвовать обеденным перерывом ради красивой фигуры. В некоторых офисных зданиях предусмотрен тренажерный зал. Полчаса на беговой дорожке во время обеда принесут вам ощутимую пользу без ущерба остальным делам. Как видите, для занятий спортом вовсе не надо менять свой распорядок, достаточно просто правильно организовать свои тренировки.

Как заставить себя работать над собой?

Как заставить себя работать над собой?

Никак не можешь начать бегать по утрам или качать пресс? Мы нашли 10 способов заставить себя заниматься спортом. Хватит ныть и пора брать себя в...
40-причин-похудеть

40 причин похудеть

Отличная  подборка митивашек ) Чтобы быть стильной. Чтобы носить вещи, которые созданы для худеньких девушек. Чтобы за тобой бегали парни. Чтобы быть сексуальной и неотразимой на пляже. Чтобы...
16 эффективных способов быстро сбросить вес

16 эффективных способов быстро сбросить вес

16 эффективных способов быстро сбросить вес. Не знаете чем себя занять и хотите быстренько сбросить пару лишних килограммов, тогда 16 простых, не напряженных способов...
Диеты для похудения живота

Диеты для похудения живота

Диеты для похудения живота Проблема лишнего веса на животе является одной из самых наболевших для прекрасной половины человечества. В этом нет ничего удивительного, так как...
вся-правда-о-фитнес-продуктах-в-магазинах

Фитнес продукты или 0 калорий. Вся правда или читайте этикетки

Кот в мешке или читайте внимательно этикетки. Здравствуйте милые девушки, супермаркеты "пестрят" этикетками и названиями Фитнес, 0 калорий и т.д.,  но так ли это в...
как убрать второй подбородок

Как убрать второй подбородок? Всего 5 упражнений!

Как убрать второй подбородок – Отличные упражнения, которые помогут быстро и навсегда убрать второй подбородок УПРАЖНЕНИЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА комплекс: Запрокиньте голову назад, нижнюю губу заведите...
фитнес приложения

Топ 5 ФИТНЕС приложений

Топ 5 андроид приложений для фитнеса, которыми пользуюсь сама и рекомендую вам!!! Я отношусь к тем людям, которые ведут бумажный дневник питания и тренировок, делают...
10-мифов-о-фитнесе

10 МИФОВ О СНИЖЕНИИ ВЕСА В ФИТНЕСЕ

На заметку! 1.Большое количество повтором- вот что делает мышцы рельефными. НЕТ! Снижение содержания жира в организме – именно это делает мышцы более рельефными, а не количество...
схема-прокачки-пресса-9-подходов

Программа для идеального животика

Схема прокачки пресса по 9 подходов : 1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз,...