Бомба — обзор на «фантастические» диеты

957
диеты-для-похудения-быстро

Добрый день милые девушки!
Продолжаем предыдущую нашу тему о минусах диетических устройств, препаратах и недействующих диетах.
Итак,приступим…..
как похудеть быстроСуществуют множество всевозможных диет, диетических продуктов, сдерживающих аппетит, средств и тренажеров, предназначенных для быстрого и легкого снижения массы тела. К сожалению, многие средства необоснованны с медицинской точки зрения, потенциально опасны, неэффективны и дорого стоят. Описать каждую фантастическую диету и неэффективную диету для меня представляется просто невозможным, однако все они имеют общие характеристики. Все они не продолжительны и, зачастую, способны привести к негативным последствиям. Кроме того многолетнее обеспечение снижения массы тела на таких диетах не гарантируется. Пройдемся по самым распространенным:
фантастическая диетаБелковые диеты
Диеты с высоким содержанием белка требуют исключительно потребление его с большим количеством воды. Они основаны на том что, для его усвоения необходимы затраты дополнительных калорий. Считали, что от 20% до 30% пищевой энергии белка уходит на его усвоение. На самом деле эта величина не столь существенная. Чрезмерное потребление белка может привести к кетозу, камням в почках и снижению запасов кальция. Если белок вы будете получать исключительно из пищевых продуктов, то наверняка повысите уровень холестерина в крови и переберете насыщенных жиров. Наши обычные продукты обычно напичканы этими компонентами.


Низкоуглеводные диеты
диета кардио фитнес днепропетровскРационы питания с низким содержанием углеводов предусматривает резкое сокращение углеводов в пище. Именно — резкое! Многие из этих диет рекомендуют отказаться от сложных углеводов. Это приводит к сокращению калорий и, следовательно, к снижению массы тела. Но на самом деле значительная часть потерянного веса приходится на потерю воды, особенно первоначально, поскольку запасы углеводов сокращаются. Но как только вы вернетесь к прежнему режиму все станет на место, иногда даже с запасом!!!


Высокожировые диеты (кетогеновые, диета Аткинса)
диета для толстыхРационы питания с высоким содержанием жиров предусматривают потребление продуктов с высокими уровнями жиров при незначительном потреблении углеводов или их полном отсутствии. Утверждается, что это приводит к мобилизации и использованию жиров в качестве источника энергии. Однако эти рациона часто бывают связаны с расстройствами желудка, повышенной утомляемостью, обезвоживанием и гипотензией.


Монодиеты

разоблачение диетКроме несбалансированности питания,рационы,состоящие из одного или двух пищевых продуктов,например кефир,грейпфрут, куриные яйца или бананы, не способны вызвать продолжительные изменения пищевых привычек человека, что является их наибольшим недостатком. Первоначально они могут быть эффективными, но затем монотонность вызывает возврат к прежним пищевым привычкам и изначальная масса тела восстанавливается.
Это наиболее распространенные диеты и краткий обзор на них.


Я против диет категорически!диета лень зож

У меня мама диетолог и она тоже против диет! Мой учитель по диетологии тоже против диет! Все мои подружки и одногруппницы — спортсменки против диет!

Мы все за правильное питание! Постепенное его введение в вашу жизнь не только положительно скажется на вашей фигуре и здоровье в целом.
Не умеешь, но хочешь научится — я помогу.
Не хочешь тренироваться, но хочешь похудеть — я помогу.
Я профессиональная спортсменка и детский тренер — я знаю и умею как правильно.

Подписываться на нашУ группУ Фитнес Днепропетровск и всегда будете в курсе нового и интересного.
Будьте спортивными и здоровыми.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Добавить комментарий