ошибки, зубы, чистить, правильно

Мы сомневаемся, что кто-то из вас не чистит зубы по утрам, но этого, на самом деле, вовсе не достаточно. Следуйте этим правилам, чтобы сохранить здоровье и красоту зубов на долгие годы.

 

8. Слишком сильно давим на зубную щетку во время чистки

Слишком сильно давим на зубную щетку во время чистки-Не нужно слишком сильно давить на щётку в надежде сделать более эффективную чистку. Под давлением щетинки сгибаются и плохо удаляют налёт.

 

7. Не обращаем внимания на питание

Не обращаем внимания на питаниеДля здоровья зубов необходимо употреблять продукты, содержащие кальций и фосфор: рыбу, бобовые, злаки, орехи, чечевицу и молоко.

6. Не используем дополнительные средства по уходу за зубами

Не используем дополнительные средства по уходу за зубамиКроме зубной щётки также необходимо пользоваться зубной нитью, ополаскивателем для рта. Не лишним будет приобретение ирригатора — душа для зубов и десен, которым можно пользоваться каждый день после чистки зубной щеткой.

 

5. Не ухаживаем за деснами

Не ухаживаем за деснамиДля укрепления десен и улучшения кровоснабжения массируйте их щеткой или легкими круговыми движениями пальца. Ешьте твердую пищу, тщательно пережевывая ее.

 

4. Не удаляем зубной камень

Не удаляем зубной каменьУдалить зубной камень может только стоматолог. Делайте профессиональную чистку как минимум раз в год. В противном случае, это может привести к пародонтиту и последующей потере зубов.

3. Считаем, что носить брекеты уже поздно

Считаем, что носить брекеты уже поздноМногие думают, что выравнивать зубы нужно в подростковом возрасте, а если время упущено, то носить брекеты поздно. Но это не так. Для тех, кого смущает внешний вид со «скобками», существуют невидимые (лингвальные) брекеты, которые устанавливаются с внутренней стороны зубов.

 

2. Привыкаем жевать на одной стороне

Если у вас есть «любимая» сторона, постарайтесь научиться жевать равномерно на обе стороны. Не забывайте есть твердую пищу — например овощи и фрукты, — это укрепляет зубы.

 

1. Не учим детей правильному уходу за зубами

Не учим детей правильному уходу за зубамиНекоторые родители думают, что нет смысла так уж тщательно ухаживать за молочными зубами, ведь они временны. Но учить ребенка этому нужно с самого детства — зубы выпадут, а привычка останется. Чистить зубы нужно не менее 3 минут, движениями вверх-вниз.

 

 

Не забудьте написать в комментариях все, что думаете, а также поделиться этой записью на Facebook.